巨无霸米汉堡￨超级抗饿的做法步骤

• 步骤 1：

  

  ❣️第一种：鸡腿秋葵米汉堡❣️ 胡萝卜热锅热油下去炒软，加盐调味。

• 步骤 2：

  

  秋葵下水加一茶匙盐煮开后再煮8分钟左右。

• 步骤 3：

  

  熟鸡蛋一个加沙拉，盐，黑胡椒，洋葱碎搅拌匀。

• 步骤 4：

  

  鸡腿肉用盐，黑胡椒，叉烧酱两勺腌10分钟，下锅先煎鸡皮的一面5-6分钟，再翻面煎4-5分钟。

• 步骤 5：

  

  米饭用芝麻和香油拌匀。

• 步骤 6：

  

  （包法请见上面技巧）拿出一团米饭揉成长方块，放在紫菜一端，然后依次摆上胡萝卜，鸡蛋沙拉，秋葵，鸡腿肉，生菜，最后再盖上一团长方块米饭，最后包在一起。

• 步骤 7：

  

  完成啦

• 步骤 8：

  

  ❣️第二种：苏格兰蛋米汉堡❣️ 胡萝卜下锅炒软，加盐调味。

• 步骤 9：

  

  菠菜焯水加入香油，芝麻，盐调味。炸苏格兰蛋，详见上篇笔记。

• 步骤 10：

  

  基本包法和和上面同，食材依次是菠菜，胡萝卜，苏格兰蛋，生菜。

• 步骤 11：

  

  最好大家可以加一点番茄酱或沙拉酱更好吃！

• 步骤 12：

  

  完成啦