无油煎鸡翅❤️减脂减肥美味如此简单❤️蜜桃爱营养师私厨的做法步骤

• 步骤 1：

  

  鸡翅洗净，沥干或擦干

• 步骤 2：

  

  热锅，1000W 2分钟 转700W

• 步骤 3：

  

  鸡翅毛孔面朝下，依次放入

• 步骤 4：

  

  7个鸡翅摆好

• 步骤 5：

  

  近景

• 步骤 6：

  

  盖盖，闷着煎4分钟

• 步骤 7：

  

  开盖

• 步骤 8：

  

  翻身，煎的很漂亮

• 步骤 9：

  

  再盖盖，煎4分钟

• 步骤 10：

  

  看看，都是水分啊 无水无油煎鸡翅的神奇

• 步骤 11：

  

  翻身看看，好漂亮的煎鸡翅

• 步骤 12：

  

  盘底的鸡油，好多 鸡翅鸡皮里的油脂， 控制火候，逼出油脂，自己煎熟自己

• 步骤 13：

  

  摆盘

• 步骤 14：

  

  调味，交给他俩，1：1

• 步骤 15：

  

  淋上调味

• 步骤 16：

  

  摆盘，趁热吃 鲜嫩多汁，锁住鸡翅水分，赞 咬破鸡皮，里面有汁水哦