好吃到上头啊！3分钟早餐牛油果配鸡蛋绝了！ by 沐沐子小厨娘 - 菜谱

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浏览 7739 收藏 346 时间 10分钟左右切墩(初级)

低脂蛋黄酱可以用低脂无糖沙拉酱代替，抹在全麦面包中间也是可以的哈。想吃热乎的，可以进烤箱，160度5分钟烤一下。

沐沐子小厨娘 2022年01月02日发布

说起优质脂肪，牛油果当之无愧可以排名前三了，它含有很高的不饱和脂肪酸和钾元素，可以减少内部脂肪，分解内部脂肪，对瘦肚子很有帮助。不过牛油果的热量比较高，不要贪吃哦，每天吃一小个或者大的半个就可以了，还要搭配一些蔬菜，粗粮来吃比较好。

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