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步骤 1:
西兰花掰成小朵,加盐用水泡十分钟,多冲洗几遍
步骤 2:
水开,加盐,油,西兰花焯水,过凉
步骤 3:
摆盘
步骤 4:
虾仁去虾线,水加葱姜料酒,盐,煮至变色
步骤 5:
步骤 6:
两勺蒸鱼豉油,两勺耗油,一勺淀粉水,一勺水,少许胡椒粉,锅里熬至汤汁浓稠,浇在西兰花虾仁上
西兰花炒牛排——低卡晚餐
西兰花炒虾仁——快手低卡
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凉拌西兰花梗子,这样做胜过五星级酒店。
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