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南瓜奶昔搭配面包和蔬菜沙拉的早餐收藏
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所需食材
- 南瓜 1块
- 牛奶 2盒
- 面包 3片
- 鸡蛋 2个
- 北极虾 8个
- 生菜 2片
- 紫甘蓝 2片
- 黄瓜 1根
- 橄榄油 1勺
- 米醋 半勺
- 盐 适量
- 胡椒粉 适量
- 核桃 3个
南瓜奶昔搭配面包和蔬菜沙拉的早餐的做法步骤
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步骤 1：
南瓜1块，去皮去瓤后洗净切块，放蒸锅中大火蒸十分钟
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步骤 2：
蒸熟的南瓜放破壁机杯中，加入2盒牛奶
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步骤 3：
破壁机杯放在机器底座上
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步骤 4：
接通电源，选择搅拌功能，按启动按钮
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步骤 5：
搅拌30秒～45秒左右完成
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步骤 6：
拌鸡蛋虾仁核桃蔬菜：鸡蛋冷水下锅煮熟，去壳切块，北极虾焯水捞去壳，紫甘蓝和生菜洗净切丝、黄瓜切块，将所有食材混合加盐、米醋、胡椒粉、橄榄油拌匀
南瓜奶昔（南瓜去皮、去瓤洗净后切块放蒸锅中蒸10分钟，蒸熟的南瓜倒入破壁机杯中加入2盒牛奶，启用搅拌功能制作完成）、面包（出门前烤好准备带路上吃的，临时赶上大暴雨，直接放冰箱冷冻保存，早上放烤箱中加热10分钟切片食用）、拌鸡蛋虾仁核桃蔬菜、火龙果。
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