不知不觉已是秋分节气，秋风乍起正是养生的好时节，也是身体排毒减肥的重要时机。秋天由于气候的原因，温度下降，食欲渐增，很多人不注意难免会食量大增，吃的也越来越多，导致人体堆积脂肪，夏天好不容易减下来的体重又悄悄的回来了，更别提什么“吃大肉，贴秋膘了”，不健康的饮食只会越吃越胖，这时候要适时排毒才能保证正常的新陈代谢。除了多运动，促进脂肪消耗，减少体内能量堆积之外，给大家分享一道非常简单的主食，藜麦米饭，我家近期最受宠的晚餐主食，建议有条件的小伙伴坚持吃，还能给身体做个大扫除，是秋分平补的好选择。
跟你分享一下，藜麦饭为什么吃了不长肉，是因为藜麦，藜麦不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。这种食材易消化，却消化缓慢，相当于营养物质在体内缓慢释放，对消化系统、循环系统负担很小，想要减肥保持身材的女性，很适合吃它。而且藜麦的蛋白质品质和含量可与肉类媲美，减肥者以其为主食，绝不会发生营养不良的情况。
