健康营养的日本国汤 | 日式味增汤

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浏览 2391682 收藏 14889 时间 1小时以上 切墩(初级)

所需食材

  • 15厘米见方的干海带 两块
  • 干香菇 6个
  • 2800ml
  • 木鱼花 4g
  • 内脂豆腐块 340g
  • 日式白色味噌酱 5汤匙
  • 嫩菠菜叶 150g
  • 小葱,切碎 2颗

小贴士

注:1茶匙=5g , 1汤匙=15g
1.木鱼花是将新鲜的鲣鱼煮熟熏制,削成薄如花瓣状,可从超市购买

食域家 2019年03月12日发布
我是味增汤的忠实粉丝。这一小碗略带神秘的热汤放在我面前时,这个世界充满了平和安详(有点夸张,但它确实能给我的胃和内心带来无限慰藉)。

然而你在很多餐馆喝到的味增汤,感觉就像是充满了味精和味增酱的刷锅水,而且确实有些地方可能就是这么做的...

味增汤看起来非常容易做,就是把味增酱放在肉汤里,三下五除二就做好了。是这样吗?

并不是。

我将介绍一道“超级”版本的味增汤:用干海带、香菇、木鱼花做自制日式高汤,再加上内酯豆腐、菠菜和葱花。这样做出来的味增汤会比你去日料店吃过的,更丰盛而且更健康。

甚至你可以在一顿简餐里只喝味增汤,也能得到饱腹感和均衡的营养。我的冰箱里储备了一大桶味增酱,我经常挖几勺来做味增汤。
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