鳕鱼芝士烩意面

微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~

鳕鱼芝士烩意面收藏

浏览 40597 收藏 269 时间 10~30分钟

所需食材

  • Schiaffoni意面(粗管) 24
  • 鳕鱼排 两小块
  • 葡萄籽油 20g
  • 奶油芝士 20克
  • 纯脂鲜奶 50克
  • 生粉 5克
  • 西兰花 两小朵
  • 洋葱 三分之一个
  • 胡萝卜 30根
  • 黑木耳 一小把
  • 黑胡椒碎 适量
  • 适量
  • 白砂糖 30克

小贴士

❤️鳕鱼排来自麦德龙的袋装速冻鳕鱼排,大家也可以用新鲜的鳕鱼,切成小块,煎熟摆盘。
奶油芝士来自妙可兰多的奶油芝士,之前做的榴莲芝士蛋糕就是用的这款芝士。

Jerry的麻麻 2020年10月29日发布
深海鳕鱼富含人体所需要的蛋白质,并且脂肪比较低,很适合减肥期的人群食用,长期熬夜也有缓解疲劳的作用哦!

对于儿童适当的吃些鳕鱼,有利于大脑发育。

芝士是牛奶经浓缩、发酵而成的奶制品。每千克芝士制品浓缩了10千克牛奶的蛋白质、钙是和磷等人体所需的营养素,营养的吸收率达到了96%~98%,被誉为乳品中的“黄金”。

鳕鱼芝士烩意面是两种营养食材的搭配,加上适量的胡萝卜,花椰菜,使得这道菜的营养更加全面。
热门菜谱