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步骤 1:
小青瓜洗净切薄片。
步骤 2:
小番茄去蒂清洗干净。
步骤 3:
生菜洗净用凉开水冲洗一下。
步骤 4:
胡萝卜切出喜欢的形状。
步骤 5:
西兰花洗净跟胡萝卜一起放入锅中焯水捞起备用。
步骤 6:
火腿切片放入锅中煎至两面金黄。
步骤 7:
鸡块无需解冻直接放入空气炸锅中烘烤15分钟左右。
步骤 8:
戴上一次性手套,将米饭捏成饭团。
步骤 9:
海苔剪出眼睛,眉毛和手脚,装饰在饭团上。将饭团放入便当盒中,再用西兰花和胡萝卜装饰一下。
步骤 10:
另一层放入鸡块,火腿,小青瓜和小番茄,两层大容量,超能装。
步骤 11:
噔~噔~噔噔,丑萌丑萌的饭团有没️萌到你呀!
步骤 12:
荤素搭配营养美味~鸡块空炸的没有一滴油,减肥也能吃哦!
海苔肉松饭团
土豆香菇饭
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