减脂又健康的爽口凉拌菜的做法步骤

• 步骤 1：

  

  芹菜去掉叶子 胡萝卜刮皮 后切成段 锅中加入大约2瓶500毫升的水 煮至沸腾把菜丢进去后再度沸腾就出锅 然后迅速过凉水备用

• 步骤 2：

  

  一头蒜瓣去皮洗净后捣烂 如图中样子

• 步骤 3：

  

  把所有调味料和蒜泥加入后疯狂搅拌

• 步骤 4：

  

  成品装盘 全程美味2分钟即可完成