铸铁锅鲍鱼鸡煲,浓郁鲜香

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浏览 174165 收藏 4054 时间 30~60分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 仔鸡 一只
  • 鲍鱼 7-8个
  • 香菇 两朵
  • 洋葱 半个
  • 3-4片
  • 3-4瓣
  • 料酒 1勺
  • 生抽 2勺
  • 老抽 1勺
  • 耗油 1勺
  • 胡椒粉 1勺
  • 适量
  • 适量
  • 葱花 适量

小贴士

鲍鱼如果怕老,可以不煎,直接放鸡块上一起煲。喜欢和汤的可以多放点水。

沁沁的食光 2020年09月19日发布
鲍鱼有丰富的蛋白质、钙、铁、碘和维生素A等营养元素,鲍鱼养阴、平肝、固肾,可调整肾上腺分泌,具有双向性调节血压的作用,还有调经、润燥利肠之效,鲍鱼具有滋阴补养功效,是一种补而不燥的海产。
鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。而且含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸,能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量,有保护心血管的作用。
用鲍鱼炖鸡汤,具有解热明目、去湿除风、健脾益胃的功效。

通常都是用三黄鸡做这道菜,我这次用的仔鸡,做出来肉质更嫩呢。
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