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步骤 1:
准备好所需食材,洗净,蘑菇切片备用。
步骤 2:
下面锅放水煮开,同时,另起一个平底锅,放油,倒入蘑菇片煸炒一下,放入酸辣汁、蕃茄酱和柠檬汁,再加半碗水煮开。
步骤 3:
放入挪威鳕鱼 块,盖盖再煮3分钟左右。
步骤 4:
关火,捞出煮熟的鳕鱼备用。
步骤 5:
煮面锅同时进行,水开后放入意面,稍微等一下,立即用筷子搅拌一下,防止面条粘糊在一起。
步骤 6:
放1小勺盐,煮开后,转小火焖8分钟左右。当中,放入芦笋,(大约1分钟)烫熟即捞出备用。
步骤 7:
煮好的意面,放入冷开水中过一下捞出,倒入前面煮好的酸辣酱汁中,稍许煮1分钟,或可直接装盘,把酱汁浇上去都可。
步骤 8:
装盘,放入煮熟的挪威鳕鱼块,加入配菜芦笋小番茄~
步骤 9:
清新甜美的挪威鳕鱼,配上吸足酸辣鲜美酱汁的意面,美味 营养又减脂,完美!
1. 清新甜美的挪威北极鳕鱼,无骨无刺,营养价值很丰富,特别适合老人小孩,如果小孩吃,上面用到的酸辣汁,可换成蕃茄酱。
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