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步骤 1:
准备食材
步骤 2:
贝贝南瓜切小块,烤箱180度,15分钟
步骤 3:
藜麦煮15分钟
步骤 4:
西兰花焯水
步骤 5:
油热下蒜瓣,会吃洋葱的可以改洋葱粒
步骤 6:
下西兰花
步骤 7:
下藜麦,翻炒
步骤 8:
海盐黑胡椒调味
步骤 9:
装盘,淋酸奶,给了几颗火龙果点缀
藜麦西米羹
低脂杂粮饭团
藜麦三文鱼寿司卷
夏日轻食五彩色拉
妈妈的专属蔬菜沙拉花环
鸡胸虾仁碧根果沙拉
南瓜藜麦贝果
福禄寿喜双蛋黄藜麦月饼
减脂鸡胸肉藜麦蔬菜沙拉
藜麦蔬果酸奶沙拉
仿真土豆红豆包
藜麦沙拉卡通饭团
轻口感巴斯克蛋糕
抹茶肉松海苔小贝
米椰烧面包,又名【鸭子的奶】
酸奶奶酪提子软面包
烧椒茄子
酱香饼
茴香猪肉蒸饺
椒麻鸡丝