减脂期藜麦贝贝南瓜的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备食材

• 步骤 2：

  

  贝贝南瓜切小块，烤箱180度，15分钟

• 步骤 3：

  

  藜麦煮15分钟

• 步骤 4：

  

  西兰花焯水

• 步骤 5：

  

  油热下蒜瓣，会吃洋葱的可以改洋葱粒

• 步骤 6：

  

  下西兰花

• 步骤 7：

  

  下藜麦，翻炒

• 步骤 8：

  

  海盐黑胡椒调味

• 步骤 9：

  

  装盘，淋酸奶，给了几颗火龙果点缀