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步骤 1:
鸡胸肉洗净 改刀 切小条 加料酒 耗油 胡椒粉 十三香抓匀 打入一个鸡蛋 抓匀 腌制
步骤 2:
燕麦切碎 备用
步骤 3:
鸡肉占燕麦碎 空气炸锅 180度 5分钟 即可
步骤 4:
这个是面包糠的 把全麦面包提前烘脆 擀碎 尽量碎
减肥吃不怕负担 燕麦 面包糠用的全麦都是减肥可以吃的 吃辣的腌制的时候放辣椒粉就行 我配的椒盐 悄悄告诉大家 燕麦的吃了起来还行 越嚼越香 面包糠的面包香味特别浓 口感比燕麦的好我爸妈喜欢面包糠的 大家参考
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