山药瘦肉枸杞粥的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备大米200克、瘦肉100克、枸杞20克、山药150克。

• 步骤 2：

  

  大米用水冲洗干净、瘦肉切成碎丁、枸杞用水冲一下、山药去皮洗净。

• 步骤 3：

  

  锅中放水将瘦肉放入加热，水开煮30秒捞出。

• 步骤 4：

  

  瘦肉丁过水清洗干净、山药切块备用。

• 步骤 5：

  

  锅中放1000毫升水，下入米、山药块、瘦肉。

• 步骤 6：

  

  盖上盖大火烧开煮两三分钟转小火煮15分钟。

• 步骤 7：

  

  将枸杞放入，加入少许盐。再小火煮两三分钟即可完成。

• 步骤 8：

  

  一碗很好的暖胃润肺粥，经常吃具有补铁补血、预防心血管系统的脂肪沉积，还能有补肾益气、控制体重、增强免疫力的作用。