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步骤 1:
芝麻洗净炒熟
步骤 2:
薏仁米和赤小豆洗净晒干,再炒熟
步骤 3:
山药和莲子烤箱烤熟
步骤 4:
芡实
步骤 5:
茯苓
步骤 6:
所有食材打粉,并且搅拌均匀
步骤 7:
加入适量的蜂蜜
步骤 8:
在案板上杆成形,切块,放入冰箱冷藏,每天吃三四块
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