小米藜麦海参粥

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小米藜麦海参粥收藏

浏览 84018 收藏 293 时间 30~60分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 海参 两只
  • 小米 150克
  • 三色藜麦 50克
  • 香葱 少许
  • 香油 几滴
  • 少许

小贴士

这些量是三人份的,如果人多可以加量。
成人一天吃一只海参就够了,可以隔天吃一只。