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步骤 1:
两只海参泡发好
步骤 2:
泡发好后的海参切成小段
步骤 3:
小米和三色藜麦淘洗干净后下锅熬粥。熬好前三分钟放入切好的海参,少许盐和香油。
步骤 4:
出锅前再撒点香葱末即可。
这些量是三人份的,如果人多可以加量。成人一天吃一只海参就够了,可以隔天吃一只。
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