低调卡低脂高蛋白的咸香虾仁蟹肉燕麦挞的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备好上述食材

• 步骤 2：

  

  香蕉压成泥状，倒入燕麦片搅拌均匀

• 步骤 3：

  

  入模具整理好形状，烤箱预热180度烤10分钟定型

• 步骤 4：

  

  燕麦挞皮依次放入杂蔬、蟹肉（切丁状）和虾仁

• 步骤 5：

  

  鸡蛋打散加入椒盐搅拌均匀，分别倒入挞里，表面撒上马苏里拉奶酪

• 步骤 6：

  

  烤箱200度烤20分钟就好啦

• 步骤 7：

  

  有肉的咸挞真的太好吃了

• 步骤 8：

  

  低卡低脂高蛋白，好吃停不下来