减脂玉米面菜团子的做法步骤

• 步骤 1：

  

  圆白菜清洗干净备用。

• 步骤 2：

  

  切成丝放上盐腌制半小时。

• 步骤 3：

  

  胡萝卜菠菜洗净备用。

• 步骤 4：

  

  把胡萝卜切丝焯水一分钟备用。

• 步骤 5：

  

  菠菜烫一下里面的草酸，水开焯水30秒就可以了。

• 步骤 6：

  

  腌制圆白菜里面的水稍微倒出去一点。

• 步骤 7：

  

  加入焯水后的胡萝卜丝和菠菜，葱末。

• 步骤 8：

  

  加入盐，五香粉，十三香，蚝油，搅拌均匀。

• 步骤 9：

  

  加入玉米面粉搅拌均匀，也不用加太多，可以抱成团就可以。

• 步骤 10：

  

  搓成圆球形状，另取一个盘子放上玉米面，把菜团子放进里面滚一圈，沾满玉米面粉，喜欢吃面多一点的，沾一遍面粉之后可以沾少许水，在沾一遍面粉。

• 步骤 11：

  

  就这样把每一个菜团子都沾满玉米面粉，水开之后上锅蒸20分钟就可以了。

• 步骤 12：

  

  蒸熟之后的样子，直接吃就行，也可以调个料汁蘸着吃。我是直接吃的，作为减脂的主食，非常不错的选择。

• 步骤 13：

  

  有面又有菜，赶紧试试吧！