低脂低卡燕麦南瓜杯的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备好基本食材，南瓜切薄片蒸熟备用

• 步骤 2：

  

  香蕉捣成泥和燕麦片混合

• 步骤 3：

  

  翻拌均匀备用，没以前燕麦都要被香蕉泥包裹

• 步骤 4：

  

  杯子里刷黄油，易脱模，放入混合好的燕麦泥，做成杯子的形状

• 步骤 5：

  

  上下后190度烤10分钟定型

• 步骤 6：

  

  烤至过程中把蒸熟的南瓜按压成泥，放入牛奶混合均匀备用

• 步骤 7：

  

  烤好的燕麦杯中放入南瓜泥，再次进入烤箱，140度烤10分钟就好啦。

• 步骤 8：

  

  烤好后拿出来脱模，咬一口外脆里嫩，香蕉和燕麦的香气扑鼻而来～