荸荠水果养生茶的做法步骤

• 步骤 1：

  

  新鲜荸荠洗净

• 步骤 2：

  

  削皮

• 步骤 3：

  

  苹果削皮切块（不削皮也可以）

• 步骤 4：

  

  红枣，枸杞，桂圆干，洗净放入锅中，加适量清水

• 步骤 5：

  

  煮开

• 步骤 6：

  

  加苹果

• 步骤 7：

  

  加荸荠煮3—5分钟（荸荠是比较容易熟的食材，质地脆嫩、口味甘甜含有丰富的粗纤维、胡萝卜素、荸荠英、磷元素、蛋白质、维生素B、维生素C等营养成分，一般煮来吃的话，要水开后下锅，然后煮3—5分钟就可食用，不能煮太久，否则荸荠口感会变得软烂，吃着也不够甜，其中的活性营养成分也会流失较多。）

• 步骤 8：

  

  加少许白糖或冰糖（建议少盐少糖的健康饮食，所以放少许即可哦）

• 步骤 9：

  

  糖融化即可关火