微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
食材准备;
步骤 2:
将生菜切碎;
步骤 3:
火腿肠切丁,小一些最好,不然蛋卷不容易卷起来;
步骤 4:
取三枚鸡蛋,蛋白和蛋黄分离;
步骤 5:
做的是两人份的量哦
步骤 6:
在蛋白里加入适量的食盐;
步骤 7:
搅拌均匀;
步骤 8:
调入两汤匙的面粉,建议一点一点的放,面粉放太多蛋液变厚就不好吃了;
步骤 9:
在蛋白液里放入切好的火腿丁;
步骤 10:
在蛋黄内调入适量的食盐和五香粉,搅拌均匀;
步骤 11:
放入切碎的生菜叶,蔬菜可以根据自己的喜好添加;
步骤 12:
搅拌均匀,一定要将蛋黄搅匀;
步骤 13:
热锅,倒油,用不粘锅最好;
步骤 14:
将两个颜色的蛋液分别摊熟,这是蛋白饼;
步骤 15:
这是蛋黄饼;
步骤 16:
取出之后,码在一起;
步骤 17:
趁热卷起;
步骤 18:
切成小段;
步骤 19:
摆好之后,撒上黑胡椒;
步骤 20:
完成~
步骤 21:
吃一口,特别松软,你一定要试试。
营养早餐“披萨”
甜点|热量炸弹的奶油格子华夫饼,消耗淡奶
广式肠粉
红薯菠菜北非蛋
咖喱虾仁炒饭
奇亚籽可可酸奶能量碗
早餐饼
豆角焖面
花样吐司杯|减脂吐司早餐|吐司的花样新吃
蔬菜蛋堡堡
安佳+全麦的王炸组合!香到邻居来问
Q弹酥脆抹茶蔓越莓麻薯面包 宝宝喜欢的早
白灼菜心
伯爵红茶巴巴露亚
白灼秋葵
西兰花炒虾仁
四季豆煎蛋红椒炒粉
椰蓉南瓜马蹄糕
红烧基围虾
上汤田螺,一口一个鲜到掉眉毛