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步骤 1:
备好食材,我买的半成品小章鱼,连调料都配好的,这样就大大缩短了烹调时间,不用清洗,不用切,回锅炒一炒就可以食用,特别简单;
步骤 2:
将荷兰豆的老筋撕掉,清洗干净后捞起;
步骤 3:
锅里倒入适量水,调入1勺盐,滴几滴食用油煮沸,食用油能让荷兰豆看起来碧绿有光泽,再倒入荷兰豆焯煮5分钟左右,捞起沥干水;
步骤 4:
烧热炒锅,倒入少许食用油,将小章鱼倒入锅中,大火煸炒片刻;
步骤 5:
接着倒入荷兰豆,快速翻炒十几个来回,调入1克盐,翻炒均匀,即可铲起装盘。
步骤 6:
成品图
食尚小贴士:荷兰豆焯煮熟才和小章鱼一起煸炒,这样两种食材同步熟透,减少在锅中爆炒的时间,颜色看起来更加翠绿。
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