快秋分了，赶紧开始养生吧！玉米莲藕排骨一起煲汤是一种非常适合秋冬季节食用的滋补汤品，它的营养价值是非常高的。
莲藕具有着清热凉血通便的功效，莲藕有清热凉血的功效，莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
玉米所含的维生素B6等能够促进肠胃蠕动，防止便秘，而玉米的胚尖含有的营养物质还能起到改善皮肤的效果。
玉米莲藕排骨汤，色泽鲜亮，味道清香，骨汤清淡不油腻。
微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
秋冬养生的玉米莲藕排骨汤收藏
浏览 368650
收藏 5466
时间 1小时以上 切墩(初级)
所需食材
- 排骨 400克
- 玉米 1根
- 藕 一小段
- 姜 一小块
- 盐 少许
- 葱 一小把
- 料酒 少许
- 枸杞 10粒
秋冬养生的玉米莲藕排骨汤的做法步骤
-
步骤 1：
准备好食材，猪肋排洗净，玉米，莲藕切片。藕用水浸泡，否则会变色。
-
步骤 2：
先在排骨加冷水，姜片，料酒，煮开。
-
步骤 3：
水开即取出排骨，用水洗净。
-
步骤 4：
最后，一次性加入温水。所有食材放入，加入姜片，小葱。煮一个半小时就好了。喝时可加少许盐调味，点缀枸杞增色。
