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步骤 1:
准备图中所有食材。胡萝卜去皮切丝,焯水断生,黄瓜带皮切丝,生菜切丝,大根切丁,适量肉松装盘(喜欢可多放),海苔,油醋汁备用。
步骤 2:
三色藜麦提前浸泡2小时,洗净冷水下锅,煮15-20分钟,沥干水分,装入大碗。
步骤 3:
把胡萝卜丝,黄瓜丝,生菜丝,肉松,大根丁依次摆放到藜麦饭上,中间摆海苔碎,海苔上放一个提前煎好的流心蛋。
步骤 4:
淋4勺油醋汁在所有食材上,挤2勺热量减半的沙拉酱,将所有食材和藜麦饭,调味汁混合拌匀,好吃的拌饭就做好了,是不是超级简单!
步骤 5:
颜色漂亮,一看就让人食欲大开!
步骤 6:
舀上一大勺,每一口都太丰富了,胃口,味口双享受!
1、这道拌饭好吃的灵魂就在沙拉酱的加入,这是我自创加入的,没想到效果出奇的赞。减肥的朋友建议选择热量减半的沙拉酱,好吃无负担。
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给娃这样吃,营养高还让宝宝胃口好
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