双豆双麦杂粮饭 by 丫头不枫不成魔 - 菜谱

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浏览 843543 收藏 8012 时间 10~30分钟切墩(初级)

蒸出来的杂粮饭颗粒分明比传统的焖米饭要硬一点给宝宝吃的话最好都提前一晚上泡一下藜麦除外

丫头不枫不成魔 2019年06月13日发布

红豆有健胃生津、祛湿益气的功效。

饭豆能促进胰岛素分泌，降血糖血压。

藜麦富含微量元素，能补血益气。

燕麦润肠通便，降低胆固醇。

小米有益肾、清热热解毒的功效。

紫米有益气补血、暖胃健脾、止咳的功效。

黑米富含膳食纤维，有利于降血糖。

糯米能温补脾胃。

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