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步骤 1：
首先准备备好所有食材，亮出我新买的刀?? 拓牌的刀具确实如大家推荐那样，很好用
步骤 2：
土豆胡萝卜切滚刀块，香菇切大块！西兰花掰成大小适中的块！
步骤 3：
剁鸡腿，拓牌道具一整套里有4把刀，1个剪刀1个磨刀的，质感好到爆，关键好用！
步骤 4：
剁成大小合适的块
步骤 5：
之后用剪刀把鸡皮，鸡油全部剪掉，我的习惯哦，大家可以随意哈
步骤 6：
鸡块凉水入锅，煮沸后，捞出鸡块备用
步骤 7：
锅中家适量植物油，油热加入鸡块翻炒变焦黄后加入土豆 胡萝卜 香菇 翻炒2-3分钟后加入少许料酒炝锅！
步骤 8：
接着加入水500ml大火煮开，中火炖煮20分钟！
步骤 9：
加入咖喱块我用的清水牌！
步骤 10：
搅拌融化尝一下味道调入适量盐关火出锅
步骤 11：
便当中加入杂粮饭，铺上生菜打底 杂粮可以买那种调配好的，用起来很方便，我的是九阳轻养黎麦杂粮伴侣，和米饭一起蒸同时熟哦！
步骤 12：
加入咖喱鸡块撒熟芝麻
步骤 13：
米饭上撒上拌饭海苔，加上煮熟的西兰花 ，加水果！ 拌饭海苔我用的拾味爸爸！ 这么一搭配是不是很营养丰富
