紫菜 它的营养价值非常丰富，里面还有大量的碘离子，可以有效的预防甲状腺肿大。而且紫菜中含有的胆固醇、钙离子、铁离子可以有效的促进血红蛋白的生成，改善贫血现象。并且可以增加身体的免疫力，增强身体抗病能力。从中医角度来讲，紫菜性凉、味甘，具有软坚散结、清热化痰的功效，可以有效的缓解体内的火热淤积现象。