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步骤 1:
备齐食材
步骤 2:
薏米:提前泡2小时
步骤 3:
冬瓜:洗净切大块
步骤 4:
排骨:码上姜丝,倒入两勺料酒腌制10分钟去腥,焯水2分钟,去血沫
步骤 5:
排骨温水洗干净,加薏米/生姜片/适量水,大火煮开转小火,炖1个小时
步骤 6:
放入冬瓜,大火煮沸 转中火,炖15分钟
步骤 7:
放小半勺酱油,稍微搅拌
步骤 8:
撒一点葱花,枸杞,就可以开喝啦
Tips:1. 薏米:健脾去湿、美白消肿。提前浸泡,容易煮开2. 冬瓜:穰:含钾量高,保护心脏,利水防中暑;皮:清热解毒;籽:可美白。连皮带籽一起煮,效果更好。3. 冬瓜:切得稍微大块点,太薄太小,一下就煮化了
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