韭菜肉酱拌面,鲜味浓郁快乐碳水

微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~

韭菜肉酱拌面,鲜味浓郁快乐碳水 收藏

浏览 2972 收藏 4445 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 猪肉馅 100克
  • 韭菜 80克
  • 小葱 20克
  • 大葱白 1段
  • 洋葱 半个
  • 大蒜 3瓣
  • 荞麦面 60克
  • 鸡蛋 1个
  • 照烧汁 20克
  • 白酒 10克
  • 薄盐生抽 10克
  • 老抽 5克
  • 淀粉 5克

小贴士

关于荞麦面,它的热量正经不低,和挂面差不多,所以它不是吃不胖。
它的好处是膳食纤维含量高、营养元素丰富,能够满足你的日常身体需要;关键是GI值低,也就是饱腹感高,吃一会儿就觉得饱了,吃完几个小时内也不太容易饿。
所以,单吃荞麦面是不减肥的,而是会让帮助你控制食欲,且丰富营养,它只是适合减肥的时候吃而已。