微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
步骤 2:
步骤 3:
步骤 4:
步骤 5:
步骤 6:
步骤 7:
步骤 8:
步骤 9:
步骤 10:
步骤 11:
步骤 12:
步骤 13:
步骤 14:
步骤 15:
步骤 16:
关于荞麦面,它的热量正经不低,和挂面差不多,所以它不是吃不胖。
它的好处是膳食纤维含量高、营养元素丰富,能够满足你的日常身体需要;关键是GI值低,也就是饱腹感高,吃一会儿就觉得饱了,吃完几个小时内也不太容易饿。
所以,单吃荞麦面是不减肥的,而是会让帮助你控制食欲,且丰富营养,它只是适合减肥的时候吃而已。