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西班牙黑橄榄蒸乌七八黑收藏
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时间 30~60分钟 切墩(初级)
所需食材
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西班牙黑橄榄蒸乌七八黑的做法步骤
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小贴士
1:筷子轻松插入鸡肉，即为熟。
2:杂粮米较硬，应提前几小时浸泡。
西班牙黑橄榄富含维生素C、钙、铁等营养成分，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍。其含钙量也很高，且易被人体吸收。
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