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步骤 1:
准备好材料
步骤 2:
木耳提前泡发
步骤 3:
白菜洗净切小块,豆腐切厚片,火腿肠切片,木耳洗净,蒜切末
步骤 4:
锅中倒入适量的食用油烧热,放入豆腐
步骤 5:
煎至两面金黄色
步骤 6:
盛出备用
步骤 7:
锅中倒入适量的食用油烧热,放入蒜末爆香
步骤 8:
加入白菜,炒至变软
步骤 9:
加入木耳,翻炒均匀
步骤 10:
加入豆腐
步骤 11:
加入火腿肠
步骤 12:
加入味达美臻品特级生抽
步骤 13:
加入味达美冰糖老抽酱油
步骤 14:
加入味达美臻品蚝油
步骤 15:
加入1碗清水
步骤 16:
盖上盖子炖煮10分钟
步骤 17:
淋入水淀粉
步骤 18:
煮至汤汁浓稠即可
步骤 19:
成品图
步骤 20:
图二
上汤娃娃菜
炸糖果
五彩蛋炒饭
万箭穿肠意面(串肠意面)
白菜豆腐汤
吐司比萨
【减脂餐 DAY 1】
营养三丁~下饭菜
凉拌面
马铃薯沙拉
早餐三明治
火腿披萨
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