每星期轻食之~五彩蔬果佐鸡胸肉的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备好所有材料

• 步骤 2：

  

  这道菜只会用到两种调味料

• 步骤 3：

  

  鸡胸肉先用黑椒盐腌半小时

• 步骤 4：

  

  小黄瓜削片冰镇

• 步骤 5：

  

  土豆去皮切丁，南瓜切片，西兰花切小块，玉米放进碗里，水开，中火蒸10至2O分钟

• 步骤 6：

  

  这一些都要炒和煎的，杏鲍菇切片，西红柿切块，黄油(除了小黄瓜)

• 步骤 7：

  

  热锅下黄油

• 步骤 8：

  

  把鸡肉倒入炒至熟透

• 步骤 9：

  

  再加入罗勒香料

• 步骤 10：

  

  可以起锅了，这时候蒸锅也可以熄火了

• 步骤 11：

  

  利用炒过鸡丁剩下的油，把杏鲍菇煎熟

• 步骤 12：

  

  煎杏鲍菇媳火后用余温把西红柿也稍煎，这样西红柿会带有锅香

• 步骤 13：

  

  把所有食物随性摆盘既可

• 步骤 14：

  

  成品