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步骤 1:
步骤 2:
步骤 3:
步骤 4:
步骤 5:
步骤 6:
步骤 7:
步骤 8:
步骤 9:
烹 饪 小 贴 士 ——
① 选用老豆腐,嫩豆腐水份太多,煎的时候容易散掉。老豆腐煎之前,将表面的水份吸干,避免煎的时候油溅。
② 豆腐下锅后不要轻易翻动,避免破碎影响外型。
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营 养 价 值 ————
豆腐清热润燥、补血养颜、补脑健脑。
适宜人群:热性体质、口臭口渴、肠胃不清者。
禁忌人群:痛风病患者、老年人。