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步骤 1:
步骤 2:
步骤 3:
步骤 4:
步骤 5:
步骤 6:
步骤 7:
步骤 8:
步骤 9:
步骤 10:
步骤 11:
烹饪小贴士
① 排骨焯水的时候一定要冷水下锅,这样才能焯净里面的血水。
② 排骨最好炒至表面微焦后再添水炖制,这样炖出来的排骨比较香。
③ 排骨要先炖制20-25分钟后再放入配菜(如土豆),否则会使配菜过度软烂。
④ 炖制肉类最好是在出锅前再加适量盐调味。
营养价值
补肾养血,滋阴润燥。
适合人群
① 湿热痰滞内蕴者慎服,血脂较高者不宜多食。
② 脾胃气虚者、癌症、高血压、动脉硬化患者适宜。
③ 消化不良者不宜多食。