排骨 炖 土豆

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排骨 炖 土豆收藏

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所需食材

  • 排骨 500克
  • 土豆 2个
  • 大葱 1根
  • 香叶 2片
  • 八角 1个
  • 干辣椒 5个
  • 桂皮 1块
  • 3片
  • 冰糖 适量
  • 酱油 适量
  • 蚝油 适量
  • 料酒 适量

小贴士

烹饪小贴士

① 排骨焯水的时候一定要冷水下锅,这样才能焯净里面的血水。
② 排骨最好炒至表面微焦后再添水炖制,这样炖出来的排骨比较香。
③ 排骨要先炖制20-25分钟后再放入配菜(如土豆),否则会使配菜过度软烂。
④ 炖制肉类最好是在出锅前再加适量盐调味。

营养价值
补肾养血,滋阴润燥。

适合人群
① 湿热痰滞内蕴者慎服,血脂较高者不宜多食。
② 脾胃气虚者、癌症、高血压、动脉硬化患者适宜。
③ 消化不良者不宜多食。