小米南瓜粥

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小米南瓜粥收藏

浏览 188707 收藏 2677 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 小米 100g
  • 南瓜 150g
  • 枸杞 3g
  • 纯净水 1500ml

小贴士

小贴士:熬粥的水最好一次放到位,中途加水的话粥就不黏稠了。淘小米时用水冲洗2遍去灰尘泥沙即可,反复冲洗会流失小米中的营养成分。

笺短意长 2019年12月02日发布
早餐喝腻了小米粥?加这种食材一起熬,就是香浓甜糯的“黄金粥”
小米为什么比大米贵?因为小米粥在长辈们的概念里似乎可以治百病:生病要喝小米粥,坐月子要喝小米粥……于是民间就研究出各种配料的小米粥,南瓜就是其中一种最简单的小米搭档。小米和南瓜都是食疗佳品,食疗的功效都很强大,南瓜本身富含多种膳食纤维,搭配小米这种含有丰富维生素的粗粮制成粥品可谓是黄金搭档。但是熬粥的南瓜必须选用老南瓜,小米最好用金黄的优质小米,这样熬出的小米南瓜粥更黏稠香甜。
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