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步骤 1:
1.准备食材。
步骤 2:
2.西兰花放入锅中焯水,水里放少量的盐。
步骤 3:
3.焯水后泡凉水中。
步骤 4:
4.沥干水份待用。
步骤 5:
5.起锅烧油,放少量的油即可。
步骤 6:
6.下入玉米粒和胡萝卜粒。
步骤 7:
7.翻炒均匀。
步骤 8:
8.下入西兰花。
步骤 9:
9.加少量的盐。
步骤 10:
10.加少量鸡精,翻炒均匀即可出锅装盘。
1.西兰花焯水不用煮很久,基本颜色变得翠绿即可,一分钟以内即可搞定。2.由于我是作为减肥期间吃的,所以少油少盐。而且量也不多,基本一朵西兰花分为2次食用。3.后期炒的时候也不要太久。
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