减脂塑型阶段，天天和各种素菜肉类切磋。对于减肥这个事，道理大家都懂，但是做起来就差强人意了，运动固然重要，个人觉得在吃方面也至关重要，不容小觑。
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快手减脂——素炒西兰花收藏
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时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 西兰花 一小朵
- 胡萝卜 一小截
- 玉米粒 少量
- 油 适量
- 盐 适量
- 鸡精 适量
快手减脂——素炒西兰花的做法步骤
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步骤 1：
1.准备食材。
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步骤 2：
2.西兰花放入锅中焯水，水里放少量的盐。
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步骤 3：
3.焯水后泡凉水中。
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步骤 4：
4.沥干水份待用。
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步骤 5：
5.起锅烧油，放少量的油即可。
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步骤 6：
6.下入玉米粒和胡萝卜粒。
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步骤 7：
7.翻炒均匀。
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步骤 8：
8.下入西兰花。
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步骤 9：
9.加少量的盐。
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步骤 10：
10.加少量鸡精，翻炒均匀即可出锅装盘。
小贴士
1.西兰花焯水不用煮很久，基本颜色变得翠绿即可，一分钟以内即可搞定。
2.由于我是作为减肥期间吃的，所以少油少盐。而且量也不多，基本一朵西兰花分为2次食用。
3.后期炒的时候也不要太久。
