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步骤 1:
将面粉,玉米淀粉,盐,泡打粉放入盆中,把啤酒全部倒入,搅拌均匀
步骤 2:
鱼片切块,撒少量盐和黑胡椒腌制
步骤 3:
土豆切条,用冰水反复淘洗,直至水变清,捞出晾干
步骤 4:
油热到175度,先炸薯条,根据薯条和厚度,一般3-5分钟,炸至金黄色,捞出沥干油,撒盐调味
步骤 5:
鱼片先粘一层干面粉,再裹一层面糊
步骤 6:
油温175 摄氏度炸至金黄
步骤 7:
捞出鱼块,控油后装盘
步骤 8:
配上西兰花蔓越莓沙拉,吃着酥脆的炸鱼和薯条,也不觉得太内疚了
薯条炸好后,可以放在烤箱里低温(97-100)度保温,这样,等炸鱼做好了,就可以吃热乎乎的薯条了
精致早餐:香煎龙利鱼配牛奶莓果燕麦片
鱼排饭
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香酥鱼排
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面包加它,低脂饱腹能量满满,吃了不长肉
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