家中常备~虾皮腐乳酱

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浏览 58935 收藏 168 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 虾皮 100克
  • 小红葱头 200克
  • 猪油(花生油) 200克
  • 广合腐乳(白腐乳) 8块
  • 冰糖 适量
  • 高汤(开水) 适量
  • 生抽 2勺
  • 鸡精 3克

小贴士

这道菜应该用猪油制作,因为特殊原因我不能吃猪油,所以改成花生油。
炸洋葱时,油温别太高,全程小火慢慢炸,炸成焦糖色捞出,别炸糊了。
腐乳我用的是广合腐乳,如果买不到,普通白腐乳也可以,要是块大就减半,用4块即可。
最后炒制时要有耐心,慢慢搅拌,就和炸酱一样,全程中小火,炸制时间越长越好吃,直到汤汁粘稠。
如果没有高汤,就用白开水也是一样。一定要用开水。

赵磨磨 2020年04月09日发布
这道菜是看一位大师做的,我给改良了,虾皮没有磨碎,猪油改成花生油,又添加了几味调料,更加美味!
虾皮虽小,却是十分的美味,它的营养价值更是不能忽视。
1、预防妊娠高血压。怀孕时期的准妈妈是最容易缺钙的,妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段,一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症,以及胎儿早产或体重过轻等症。虾皮含钙量高,这时候多吃虾皮能帮助准妈妈补充营养,预防妊娠高血压!
2、预防骨质疏松。常食虾皮,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。
3、保护心血管。虾皮中含有丰富的镁元素,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好地保护心血管系统,可减少血液中的胆固醇含量,对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用;
4、通乳汁。虾皮的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。
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