麦麸薏米花生三白粥的做法步骤

• 步骤 1：

  

  食材 薏米100克｜去皮花生100克 即食燕麦麸30克｜清水1000ml 调味 云南老冰糖适量 用具 爱丽丝电压力锅

• 步骤 2：

  

  准备薏米100克、去皮花生100克、老冰糖适量（薏米祛湿健脾、利水消肿，搭配花生益气健脾，不伤脾胃）；

• 步骤 3：

  

  准备即食燕麦麸1袋（燕麦麸高纤高蛋白、能清肠刮脂、其热量低、营养价值很高，超强饱腹感帮你不挨饿轻松瘦，更有超值活动，买两盒以上送青稞饼干一盒）；

• 步骤 4：

  

  爱丽丝电压力锅倒入薏米、去皮花生、燕麦麸、老冰糖、1000ml清水（云南老冰糖古法制作，甜而不腻，清甜润口）；

• 步骤 5：

  

  盖上压力锅盖选“快速粥”模式”（电压力锅有2.2L/4L可选，1锅7用，多种模式可选，傻瓜式操作一键搞定各种美食，不粘涂层方便清洗，厨房必备）；

• 步骤 6：

  

  下压后撒上枸杞，搅拌均匀就可以给家人来上一碗啦；

• 步骤 7：

  

  这搭配太适合干燥的秋冬啦，都说秋吃白、病不来，白色食物入肺经，隔三差五来一碗，肤色亮了、痰湿少了、胃舒服了、肺也润了；

• 步骤 8：

  

  清甜软糯、口口留香，这甜粥既养又补，比白粥营养，给家人喝起来，平平安安度秋冬；