微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
轻食早餐打卡，三款低脂开放式三明治收藏
浏览 41295
收藏 305
时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 全麦面包 3片
- 水果 100g
- 无糖草莓酱 10g
- 无糖酸奶 10g
- 低脂芝士 1片
- 黄瓜 5片
- 水浸金枪鱼 50g
- 坚果 10g
- 纯黑巧克力 1块
- 豆乳威化饼 1块
- 鸡蛋 1个
- 生菜 1片
- 黑胡椒海盐 适量
- 代糖 适量
轻食早餐打卡，三款低脂开放式三明治的做法步骤
-
步骤 1：
水果切好
-
步骤 2：
少油少盐煎一个滑蛋，生菜+滑蛋+金枪鱼叠加，撒一点黑胡椒海盐。
-
步骤 3：
全麦面包上涂抹无糖草莓酱、无糖酸奶
-
步骤 4：
全麦面包上摆上水果和黑巧、坚果，撒点代糖
-
步骤 5：
全麦面包上放一片芝士，然后放黄瓜、草莓、蓝莓、威化饼，撒点代糖
-
步骤 6：
这三款三明治味道都很好吃，一定要尝试一下，一口下去鲜嫩多汁，酸酸甜甜的，太赞啦！
小贴士
本来还准备了低脂蛋黄酱和花生酱，没有用，水果食材、涂抹的酱料大家可以根据口味随意搭配。只要无糖，低脂都可以选择。
一片普通的面包，怎么样做的又好看又好吃呢？来来来，更我一起做早餐吧，解锁三明治的n种吃法！
热门菜谱
