自从健身以来，在吃上面都严格把控，基本能自己制作的都自己制作，吃的东西都是食物本身最原始的状态。健身餐本来清淡，所以要花点心思在搭配烹调上，让自己更有食欲。像是碳水，如果一个劲地吃红薯，水煮南瓜，水煮碳水等等，对于刚开始吃的朋友来说很快就坚持不下去了。健身减脂期间是可以吃面包的，但是要吃对，如果你是健身的，那就应该吃全麦面包，低糖、低盐、低油，尽量少吃精面精米的东西，如果你是减脂的，就要吃全麦、无糖、无油、无盐的面包，那今天就先来三低吐司。是一个非常好吃的吐司，柔软，咸味与全麦真是天作之合。