超模同款的早餐燕麦碗，一定要get～
寒露过后，秋意渐浓，气温寒凉，喝一碗温润的燕麦粥，再适合不过了！一款优质的早餐是通往健康美丽的第一步！燕麦是十分优质的低GI碳水来源、香蕉泥和黑巧克力、奇亚籽混合在一起，香浓软糯高颜值。QQ糯糯的口感，特别美妙，好吃又减脂！只需10分钟就可以轻松快速的完成啦～
微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
快手减脂早餐，黑巧克力香蕉燕麦粥收藏
浏览 107164
收藏 942
时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 快煮燕麦 30g
- 牛奶 150毫升
- 香蕉 1根
- 可可粉 1小勺
- 奇亚籽 2勺
- 72%黑巧克力 1小块
- 混合坚果 适量
快手减脂早餐，黑巧克力香蕉燕麦粥的做法步骤
-
步骤 1：
拿一根熟透的香蕉，更甜，把半根切片。
-
步骤 2：
剩下的半根压成泥备用。
-
步骤 3：
锅里放入燕麦和牛奶。
-
步骤 4：
开小火，加入香蕉泥。
-
步骤 5：
搅拌一下，避免糊锅。
-
步骤 6：
加入两勺奇亚籽。
-
步骤 7：
一小勺可可粉。
-
步骤 8：
保持小火，边煮边搅拌，煮至粘稠，大约2分钟。
-
步骤 9：
盛入碗中，表面整理平整。
-
步骤 10：
放入切好的香蕉片。
-
步骤 11：
黑巧克力切碎。
-
步骤 12：
放入碗中。
-
步骤 13：
装饰上混合坚果。
-
步骤 14：
完成啦～
-
步骤 15：
口感Q弹软糯。
-
步骤 16：
香蕉和巧克力里的搭配太美好了！
-
步骤 17：
饱腹感超强
-
步骤 18：
学会了就点赞加关注哦
