五子仁营养燕麦粥的做法步骤

• 步骤 1：

  

  用料：瓜子仁10克，花生仁10克，杏仁片10克，核桃肉10克，枸杞子10克，快煮燕麦片70克，燕麦米30克。

• 步骤 2：

  

  先将燕麦米洗净，放入电饭煲内胆中，加入适量清水。

• 步骤 3：

  

  盖上盖子，设定为煮粥功能，默认煮粥时间为1小时30分钟，启动。

• 步骤 4：

  

  煮燕麦米的时候，将所有坚果放入料理机打粉杯中。

• 步骤 5：

  

  反复搅打成细末，备用。

• 步骤 6：

  

  当煮粥还剩下30分钟左右时。

• 步骤 7：

  

  揭盖，倒入燕麦片，搅拌均匀，盖上盖子，继续煮粥。

• 步骤 8：

  

  当煮粥还剩下10分钟左右时。

• 步骤 9：

  

  揭盖，倒入枸杞子，搅拌均匀，继续煮粥程序。

• 步骤 10：

  

  当煮粥剩下最后三五分钟。

• 步骤 11：

  

  揭盖，倒入打好的坚果粉，搅拌均匀。

• 步骤 12：

  

  盖上盖子，继续煮至煮粥结束，电饭煲自动进入保温功能。

• 步骤 13：

  

  关机，拔电，揭盖，用勺搅拌一下。

• 步骤 14：

  

  盛出，可以根据自己口味加糖食用。