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凤鸣九天—（吃九天瘦九斤）收藏
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时间 10~30分钟
所需食材
- 鸡胸肉 500克
- 盐 10克
- 白芝麻 5克
- 胡椒粉 5克
- 生抽 10克
- 老抽 8克
- 辣椒粉 20克，我喜欢吃辣
- 孜然粉 8克
凤鸣九天—（吃九天瘦九斤）的做法步骤
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步骤 1：
步骤来了注意看哦⊙∀⊙！ 1.鸡胸肉洗净切块（最好不要买冷冻的） 2.加入生抽，老抽，料酒，胡椒粉（按量就行） 3.搅拌抓均匀，可以适当的＋一点点清水，来会抓均匀到黏糊状。（这个是重点） 4.盖上保鲜膜，腌制20分钟。 5.因为是减脂餐，腌制过程中就不加淀粉了。
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步骤 2：
1.还是老办法，热锅凉油，（减肥用橄榄油）下入刚刚腌制好的鸡丁 2.煎到变颜色之后加入白芝麻，再煎到熟，不要时间太长了，不就老了 3.最后一步了，放入辣椒粉，孜然粉，8克盐，翻炒均匀出锅
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步骤 3：
0.开吃就行 减肥期必备的一定不要错过
小贴士
注意就是鸡丁一定不要煎的时间长了，把握不了火候就小火，中间多尝两次就行。
祝减脂期的姐妹们越来越瘦
