鸡蛋豆腐羹

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所需食材

  • 肉脂豆腐 100g
  • 鸡蛋 1只
  • 西蓝花 10g
  • 虾皮 2g
  • 少许

小贴士

小芽碎碎念:
1、大人吃,蒸之前可以加点生抽和黑胡椒粉等,超级鲜。
2、豆腐选用嫩豆腐或内脂豆腐,用老豆腐做不能很入味,口感不是很好。
》因为加了虾皮,本身有咸味,所以如果宝贝喜欢淡口味的,也可以不加盐。
小芽本人专业营养师出身,走访中国大多数宝宝食品工厂,无奈很难找到真正健康的宝宝食品,国内亦缺乏真正的婴幼儿食品研发工程师,于是,小芽开始了自主研发之路。
欢迎私信交流宝宝喂养问题(Vx:woxiaoya1)。更多原创家庭自制食谱移步窝小芽公众号(babycooking)

有潜力的碧根果 2019年04月16日发布
豆腐营养丰富,富含蛋白质及铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,素有“植物肉”之美称。
豆腐的消化吸收率也很高,可满足人体蛋白质和钙的需求,搭配鸡蛋营养更加丰富。
家里刚刚好有朋友拿过来的虾皮,就放了一些提鲜,直接用蒸的做法,可以保持豆腐的原汁原味,口感也超级嫩滑,不管是直接吃还是用来拌饭都不错哈。
大豆有“植物肉”的美誉,它是植物性食物中蛋白质最优秀的食品。
用大豆做成的豆腐,当然蛋白质也不会差,而且富含钙质,搭配上鸡蛋,还能提高蛋白质的营养价值。
不过一样哈,对于小宝宝来说,要注意适量摄取。
适合宝宝年龄:12个月以上
难度:
用具:蒸锅、筷子/手动打蛋器
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