万圣节！椰香鲜虾南瓜意面！低脂健康！不会胖啦‼️的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备好食材，美锅煮美食……

• 步骤 2：

  

  鲜虾去壳，挑去虾线。用料酒，盐抓匀腌制5分钟。

• 步骤 3：

  

  南瓜切小块去皮，蒸烂即可，也可以用微波炉加热。

• 步骤 4：

  

  将南瓜泥中加入鲜奶60克，用料理机或破产机打成泥。

• 步骤 5：

  

  芦笋去掉老的部分。

• 步骤 6：

  

  芦笋放在开水锅里焯水。

• 步骤 7：

  

  好了，开始煮意面，约7～10分钟。

• 步骤 8：

  

  锅里倒入适量橄榄油，将虾仁和芦笋翻炒2分钟。

• 步骤 9：

  

  低火，倒入南瓜泥，椰浆，牛奶，加热至有小泡冒出。

• 步骤 10：

  

  加入少许黑胡椒碎，盐调味。

• 步骤 11：

  

  放入煮好的意面，炒好的虾仁，芦笋。

• 步骤 12：

  

  关火，将所有食材拌均匀即可，余热可以继续一会。如果干的话，可再添加些牛奶。

• 步骤 13：

  

  万圣节大趴之椰香鲜虾南瓜意面就可以装盘啦！亮眼吧！超有食欲！