荠菜黄鱼羹 - 鲜得眉毛掉下来

微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~

荠菜黄鱼羹 - 鲜得眉毛掉下来收藏

浏览 32364 收藏 193 时间 30~60分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 小黄鱼 400g
  • 荠菜 150g
  • 嫩豆腐 1盒
  • 半个
  • 蛋清 1个
  • 胡椒粉 半勺
  • 料酒 2勺
  • 1.5勺
  • 1勺
  • 生粉 2平勺
  • 芝麻油 2勺

小贴士

1. 清理小黄鱼很花时间,需要耐心T_T
2. 片黄鱼肉是这道菜的最大难点,用锋利灵巧的剔骨刀更合适。
3. 豆腐按喜好增减。
4. 鱼肉片最后下,保持鲜嫩。

MoMo接 2020年05月22日发布
这道荠菜黄鱼羹是我们江南特色菜肴,黄鱼鲜嫩,荠菜清香,整道菜集鲜、香、嫩、滑于一体,特别适合老人孩子食用。

从中医角度来说,荠菜味甘,性平,凉,入肝、肺、脾经;具有和脾,清热,利水,消肿,平肝,止血,明目的功效。

黄鱼肉,每100克含蛋白质17.6克,还有钙、磷、铁、维生素B等物质,可以制成水解蛋白,是良好的蛋白补充剂。

黄鱼和荠菜搭配,能防止孕妇缺铁性贫血,配上豆腐,能提高人体对钙的吸收率。
热门菜谱