减脂番茄巴沙鱼荞麦面的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备食材：巴沙鱼切片

• 步骤 2：

  

  巴沙鱼加入黑胡椒，料酒，淀粉，食盐抓匀静置15分钟

• 步骤 3：

  

  番茄切块，洋葱切丝，大蒜切末，平菇撕小朵，青菜切块。

• 步骤 4：

  

  锅内加入少量油，下大蒜和洋葱炒香。

• 步骤 5：

  

  加入番茄炒出汁，加入番茄酱翻炒。

• 步骤 6：

  

  加水煮开。加两勺生抽，一勺蚝油。

• 步骤 7：

  

  煮开后加入蘑菇。煮一小会。

• 步骤 8：

  

  加入巴沙鱼

• 步骤 9：

  

  加入荞麦面煮熟，出锅前加入青菜煮一小会。关火后加入盐。

• 步骤 10：

  

  开吃！美味爽口！