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步骤 1:
老规矩,先来张食材全家福。
步骤 2:
当了把“小偷”,给小猪做虾时截留了4个。煮熟的大虾剥出来备用。
步骤 3:
西兰花焯水后过凉水备用。
步骤 4:
番茄改刀切丁。
步骤 5:
洋葱切丁。
步骤 6:
香菇切片。
步骤 7:
化黄油。
步骤 8:
放入适量白胡椒粉,将洋葱丁爆香。
步骤 9:
下入番茄丁翻炒出汤。
步骤 10:
倒入香菇丁继续炒。
步骤 11:
放入虾仁翻炒。
步骤 12:
放入2匙番茄酱。
步骤 13:
1匙白糖。
步骤 14:
2匙生抽。
步骤 15:
半勺盐。
步骤 16:
倒入事先煮熟的意面翻炒。
步骤 17:
倒入焯过水的西兰花。
步骤 18:
淋入少许香油和蚝油,起锅装盘。
多吃它,增加蛋白质,营养好吃
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